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　柏原PSKさんで毎日１０時からポール体操をされていると伺い、指導していただきました。8個ぐらいのメニューを15分ほどで行うのですが、背筋が伸び、腰も肩も楽になります。

ポールはアマゾンで2000円弱で購入でき、スマートフォンの動画サイトでもやっているので手軽に時間のある時に自宅で十分できる体操ですよ。

あせい