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　人生の３分の１は睡眠なので８０歳なら２５年間寝ていることになります。睡眠の時間は脊柱の歪みを取り生理的な湾曲を作りだす大切な時間です。

固めの布団を選び、枕は高くせず、頚椎の生理的湾曲を崩さないような枕を選びましょう。